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A relação entre as telas e a nossa visão

Hoje em dia, passamos horas na frente do computador, do smartphone ou dos tabletes.

Esse hábito tem exigido cada vez mais dos nossos olhos, gerando consequências como a Síndrome Visual do Usuário de Computador, ou CVS (Computer Vision Syndrome).

A síndrome também conhecida como Fadiga Visual, atinge cerca de 70 a 90% dos usuários de telas.

Os sintomas são:

Em uma pesquisa realizada recentemente com 2 mil pacientes que usam telas de 12 a 14 horas por dia revelou uma relação direta entre o mau uso das telas e o aumento da cefaléia, Olho Seco e até da Miopia entre crianças.

As principais causas são:

  • Quando fazemos uso das telas, movimentamos pouco o globo ocular e piscamos, em média, cinco vezes menos que o normal. Isso prejudica a troca do filme lacrimal, uma película responsável pela umidade na superfície do globo ocular.
  • A situação piora para usuários de lentes de contato, já que a mesma absorve toda a água dos olhos.
  • Os ambientes refrigerados agravam o ressecamento dos olhos.
  • Outro fator importante são as 16,7 milhões de cores geradas por essas telas, que sobrecarregam a musculatura responsável por regular a entrada de luz até a retina. As imagens em pixels exigem ajuste de foco milhares de vezes ao dia.
  • A iluminação do ambiente que você está e a posição das telas, também faz diferença. Ambientes excessivamente claros geram reflexos maiores e o monitor em uma posição muito alta exige ainda mais da visão.

Os tratamentos variam conforme o caso e os sintomas. Os problemas mais comuns são a Miopia Transitória em crianças e a Presbiopia, ou vista cansada, nos adultos, principalmente acima dos 40 anos.

Confira as dicas para obter conforto visual e aumentar a produtividade em até 20%:

  • O monitor deve ficar 10º a 20º abaixo do nível dos olhos.
  • A distância entre a tela do monitor e os olhos deve ser de 60cm.
  • O monitor não deve ficar de frente para janela, pois a luminosidade causa ofuscamento e nem de costas, porque forma sombras e reflexos que podem causar desconfortos.
  • Evite excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural, pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual.
  • Regule sempre a tela com máximo de contraste e não luminosidade.
  • Mantenha a tela sempre limpa.
  • A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos a sua visão, saindo da frente das telas.
  • Lembre-se de piscar voluntariamente quanto estiver fazendo o uso de telas.

Estamos sempre à disposição para te auxiliar.

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